最短で筋肉をつけていいカラダ になる方法

最短で、しかも最少時間のトレーニングで　効率よく筋肉をつけるにはどうしたらいいのか？？
その答えを知りたければ「アメリカ人を見習うこと」
それは、
日本人のような根性トレーニングが嫌いで、短時間でトレーニングを ...