失敗したときは

オナ禁に失敗しても大丈夫　失敗はつきものです

人生において、いかなる挑戦をする場合でも、失敗はつきものです。オナ禁の場合も同様に。
オナ禁に挑戦して、一度もリセット（失敗）せずに、今日まで続けられている人は皆無でしょう。失敗して当たり前です。ですから、リセットしてしまった場合には、

 
むやみに自分を責めるのは精神衛生上良くないことです。

 
確かに、リセット後には、自分が情けなくなり、頭がボーッとして眠くなり、体に力が入りません。その結果なにもやる気が起きずに、だらだらと時を過ごすことになります。ここで、意識的に気持ちを切り替えないでいると、深い自己嫌悪に陥ります。

 
”俺はいったい何をやってるんだ・・・・”
”あれほど後悔したことをまたやってしまったのか・・・”
”これまでの禁欲期間が台無しになってしまった・・・”
”また抜け毛が・・・・・”
”女性に避けられる状態が続くのか・・・・”
”明日は大事な（試験、仕事、合コン）があるのに・・・・”

 
こういう事ばかり考えていると、あきらめモードに陥り、また同じ失敗を繰り返すでしょう。自己嫌悪、自己卑下は絶対的な悪です。人間が感じてはいけない感情です。ここで、気持ちを切り替えるために、出来る事をやりましょう。

 
・シャワーを浴びてすっきりする、
・好きな音楽を聴く。
・You Tube でお気に入りの動画を見る
・好きなDVDを見る
・外で深呼吸してみる
・ジョギングをする
・筋トレをする
・着替える
・水をのむ ・・・・・etc

 
とにかく”今”スッキリしましょう。リセット直後の嫌な気分はすぐ忘れるのが賢明です。
ダラダラと悪い状態を続けるのは良くありません。
落ち着いたら、オナ禁によるメリットを良く考えてみましょう。
・女性にモテるようになる
・疲れにくくなる
・睡眠時間が短くなる
・物事に集中できる
・体力がUP！
・肌がキレイになる
・リセット後の虚弱感を感じない・・・・etc
その他いくらでもオナ禁の効能はネット上で報告されています。オナ禁のメリットを思いだしたり、自分で紙に書き出してみたり、オナ禁を実践している人のブログなどを見てみましょう。そうすれば、オナ禁を実践するモチベーションは上がってきますよね。またこの瞬間からオナ禁を開始しましょう！！！

 
ただ、このモチベーションというものに頼りすぎてはいけません。オナ禁を”開始”するにあたってはモチベーションというのは大事です。しかし、皆さんはモチベーションがあったにもかかわらず、リセットしてしまうんですよね。あれほどやる気マンマンだったのに、続けられない人が大勢います。オナ禁でも、勉強でも、筋トレでも、何でもそうですが、モチベーションというのは頼りないものです。このことをしっかり自覚しましょう。大事なのは”習慣”です。

 
”習慣”こそ力強いものなんです。

 
一旦習慣が出来上がれば、努力は不要になります。今オナ禁を頑張っているんだ！！！
と力むことはなくなります。自然としなくなるんです。とにかく習慣づくりが大事なんです。
ですから何かを”する”習慣というもありますが、オナ禁については　”しない”　習慣を作ることが大事だということです。”する”習慣より　”しない　”習慣の方が簡単ですよね。これは感覚的にわかると思います。”しない　”習慣を作るためにはどうすればいいのでしょうか？まず、してしまう”きっかけ”を潰してしまいましょう。
オナ禁に関してなら、

 
・エロ動画、エロ画像を見ない！！
・妄想をしない！
・とにかく”触らない！！！”

 
当然のことですが、これらが大事です。
きっかけさえ潰してしまえば、やり過ごせます。
それでも、どうしてもムラムラしてしまう事があります。
その時は、

 
・深呼吸する
・腕立て伏せをする。
・部屋から出る。
・豆乳を飲む（性欲を抑える）

 
とにかく別のことに意識を向けましょう。一旦別のことに意識が向かうと、ムラムラをやり過ごすことができます。ムラムラしている時は
”このムラムラはどうやっても抑えられない”
”もうリセットするしか方法が無い！！”
などと考えてしまいがちです。それは、過剰な性欲によって引き起こされている幻想であると自覚しましょう。ムラムラを抑えることは可能です！！！

 
何度もムラムラを感じてしまうかもしれませんが、それは中毒状態になっているからだと自覚しましょう。それは”する”という悪習慣によるものだと自覚しましょう。きちんと現状を把握し、自分の状態を客観的に見られるようになると、”しない”習慣が根付いてくると思います。そして、”する”とか”しない”とかいうこと自体を忘れて行くでしょう。道のりは長いかもしれませんが、とにかく挑戦することが大事です。これはオナ禁に限らずどんな事柄でも同様です。他のことに比べれば、オナ禁なんて簡単ですよ。なにかを毎日”する”という挑戦ではありませんからね。

 

オナニーを”しない　”という挑戦です。

 
私は健康のために断食をやったことがあるんですが、オナ禁の方が絶対簡単です。オナニーをしなければ、どんなメリットがあるのかを改めて理解し、自分が活力を得て健康になり、活動的になることをイメージしましょう。そうすれば悪い習慣を断ち切ることが出来ると思います。

 

オナ禁マン