筋トレは効かせること

筋肥大のために筋トレをするのなら、筋肉に　”効かせること ”が何よりも重要です！！

背筋鍛えるならコレ使うことをオススメしますよ
重要なのは重量を上げていくことでも、レップ数を増やすことでもありません。重量やレップ ...